WhyMagic

Эзотерический портал

Как избавиться от страха действия. Нерешительность, ступор, зажатость.

Приветствую! Эта статья будет посвящена страху действия! А именно состоянию, когда нам нужно сделать определенное действие, но мы боимся и не можем решиться. Случаев может быть очень много, например: 

- вы хотели бы пообщаться с вашим начальником о повышении зп, но боитесь
- вам понравился человек, но вы стесняетесь подойти и заговорить
- вам нужно выступить на публику, и вас пугает, что столько людей будет смотреть на вас
- вы хотите прыгнуть с парашютом, или с вышки, или еще чего-то необычное и тело словно онемевает и не хочет двигаться
и т.д... примеров может быть много, я думаю вы поняли про какое состояние идет речь.

Наше тело очень интересно устроено, оно любит жить в зоне комфорта, где всё уже известно и привычно. Любое новое действие - это своеобразный стресс для тела. А если это действие имеет большую важность для нас, тело реагирует еще сильнее. Мы это чувствуем, и вы наверняка замечали как в важный и ответственный момент учащается дыхание, ноги подкашиваются, руки трясутся, сложно что-то сказать. Всё это сопровождается обилием мыслей в голове. - А что .. а как? А если что-то пойдет не так.. а если это.. а если то? Перебирание сценариев и погружение в мыслительный процесс забирает ооочень много энергии. В итоге человек уже теряет мотивацию к действию, начинает придумать отговорки и оправдания. Знакомые ощущения?)

Ничего страшного. Это вполне нормальные реакции нашего тела! Мы действительно боимся того, чего еще не знаем и чего еще раньше не делали. Люди работающие на публику специально проходят множество тренингов и практик, чтобы побороть все эти страхи. Но мы так далеко не пойдем, я лишь хочу предложить технику, которая помогает легко действовать в повседневных бытовых ситуациях. Она очень простая и эффективная, и даже похоже на веселую игру.

Техника называется "Интерес". И суть её такова:

Когда нам нужно сделать действие, мы говорим себе: - "Интересно, а что будет если я это сделаю?!" ..и идём и делаем.

Как это работает. Почему же получается избавиться от страха действия в этом варианте. Мы смещаем наше внимание с себя на ситуацию в целом. Т.е. если раньше мы думали, что с нами произойдет, пытались смоделировать и прочувствовать все возможные варианты, и конечно тело моментально давало реакцию, мотивация пропадала. То теперь мы подходим к действию с изучением. Мы как наблюдатели со стороны смотрим и размышляем «интересно, что получится». Результат уже не будет привязаться к нашей личности, какой б он не был, всегда можно сказать «забавно получилось».. интересно, а что будет если теперь я сделаю вот так…» Чувствуете разницу?

В нашу жизнь постоянно приходят новые возможности, новые люди, новые ситуации.. и всё что нужно сделать, это научиться делать шаг им на встречу.

- - - - - - - - - - - - - - - 
Теги: Как избавиться от страха, нерешительности, стеснительности, зажатости, скромности

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить