WhyMagic
Эзотерический портал

Раскачивающаяся медитация

Раскачивающаяся медитация

Эту медитацию лучше всего выполнять ночью в темной комнате, ложась спать сразу после медитации, или же утром, обязательно с последующим отдыхом не менее 15 минут.

Стадия 1:
(20 мин)

Сядьте со скрещенными ногами и закрытыми глазами. Начинайте тихо раскачиваться, сначала налево, потом на право. В это раскачивание не нужно включать все тело, но изгибаясь настолько, насколько это удобно. Когда вы достигаете точки максимального изгиба, издавайте звук "ХУ" - делайте это с силой, с толчком, делайте это в конце каждого раскачивания.

Стадия 2:
(20 мин)

Просто сидите, тихо и неподвижно.

Стадия 1:
(20 мин)

Станьте в углу, ровно и совершенно неподвижно.