WhyMagic
Эзотерический портал

Сон ребенка. Нарушение сна. Методы решения

Чем старше становятся дети, тем меньше они спят. Вообще для ребенка на втором году жизни достаточно от десяти до двенадцати часов сна (ночной и послеобеденный). Существует немало детей, у которых после первого года возникают проблемы со сном. Одни с трудом засыпают, другие часто просыпаются. Беспокойные ночи и спор о том, что пора идти в кровать обременяют каждую семью, однако виноватых здесь нет.

Если у Вашего ребенка проблемы со сном, то причин может быть несколько:

- В противоположность взрослым, для ребенка спокойно отдыхать не благо, а мучение, потребность двигаться, открывать новое настолько сильна и так будоражит ребенка, что он воспринимает сон как потерянное зря время и сопротивляется, когда его укладывают спать.

- По вечерам дети часто бывают уже такими усталыми, что это устраивает родителей. Время, когда ребенок действительно "созрел" для того, чтобы идти в кровать, нельзя заранее запрограммировать. Нужно принимать во внимание ритм жизни ребенка.

- Маленькие дети могут без остатка израсходовать свои силы, но все же не хотят отправляться спать. Это перевозбуждение можно превратить в контролируемое поведение только благодаря последовательному укладыванию в кровать, Итак, реагируйте на ситуацию до того, как ребенок перевозбудится окончательно.

- Конфликты, связанные со сном, можно научиться устранять, если относиться к ним невозмутимо. Однако при этом почти невозможно избежать трений, и никаких абсолютных рецептов здесь нет. Но помните главное: никогда не укладывайте ребенка в кроватку в качестве наказания. Целью должно быть то, чтобы ребенок осознал следующее: кроватка - приятное место, а сон - вовсе не повинность.

Ритуалы сна ребенка

Ритуалы засыпания — очень важный инструмент, дети к ним привыкают.

Утомленные бессонными ночами родители только и думают о том, чтобы ребенок наконец угомонился и лег спать. Точное время сна - прекрасная и удобная вещь, но ребенок - не машина, и только обладая большим терпением, его можно "перепрограммировать". Регулярное время отхода ко сну облегчает жизнь, однако при этом надо прежде всего учитывать не желание родителей, а внутренние часы ребенка. Мало толку, если неожиданно установить время для сна и жестко его придерживаться, так как в этом возрасте потребность во сне быстро меняется. День на день не приходится. Перевод времени (с зимнего на летнее) также можно просто игнорировать.

Самое важное для засыпания и спокойного сна - ввести определенные ритуалы. Для одних детей достаточно иметь часы-игрушку, которые их укачивают, другим нужно почитать вслух какие-нибудь истории, посмотреть книжки с картинками и еще - немножко поласкаться. Ритуалы должны успокоить детей, и уже скоро Вы, как родители, будете наслаждаться этими последними минутами перед засыпанием. Нельзя отводить слишком мало времени для ритуала. Если время у Вас ограничено и Вы куда-то спишите, то лучше начать подготовку ко сну раньше, чтобы Ваша спешка не передавалась ребенку.

Впрочем, ритуалы засыпания меняются с течением времени, а Вы, как родители, можете оказывать лишь небольшое влияние. Однако следует обратить внимание на то, чтобы у ребенка капризы этого периода постепенно уменьшались. В некоторых случаях это будет стоить Вам нескольких бессонных ночей, но зато в результате Ваш ребенок будет долго и спокойно спать.

Сон ребенка и нарушение сна

Нарушение сна может быть индикатором социальных и эмоциональных изменений в школе и в кругу друзей ребенка, обычно такие проблемы проявляются при нерегулярном сне у детей. И родители, и учителя должны понимать это. Очень важно пытаться понять, что вызывает эти нарушения, а не просто принимать к сведению как данность. Есть два типа сна, которые испытывают все, включая детей. Сон REM (Rapid Eye Movement) или глубокий сон - это когда мы спим и не осознаем наше дыхание, сердечный ритм и другие факторы. И NREM (Non Rapid Eye Movement) - это второй тип сна, в котором человек спит легко и может быстро проснуться. У детей нарушения сна зависят от типов сна.

Ночная паника
Ночные ужасы пугают не только детей, но и их родителей. Их в основном испытывают дети в возрасте от 4 до 10 лет во время сна NREM. Ночные ужасы характеризуются внезапным пробуждением посреди ночи. Ребенок часто просыпается в шоке, проявляя при этом двигательную активность и потливость. В большинстве случаев ребенок может даже не помнить, что его испугало. Эмоциональная вспышка - это определенный признак ночного кошмара. Детский психолог может лечить это с помощью различных методов. Если эта проблема долгое время не проходит даже с вмешательством врача, то у ребенка может возникнуть постоянный страх, а это приведет к плохому развитию.

Мокрая кровать
Энурез во время сна является частой проблемой среди детей в возрасте от 5 до 12 лет. Эта проблема обычно связана с наследственным проявлением медленного развития. И также может быть связана с небольшим объемом мочевого пузыря и эмоциональным стрессом. Назначенное лекарство, уменьшающее тревогу и устранение эмоционального стресса, напрямую поможет ребенку хорошо и крепко спать.

Лунатизм
У детей это нередко проявляется в период ночного сна. В этом случае ребенок сидит прямо в кровати с широко открытыми глазами, либо ходит. Однако он / она ничего не видит. Они разговаривают, но речь их не разборчива и бессмысленна. Раннее вмешательство - это лучший способ лечения такой проблемы. Опасности лунатизма могут проявляться во время ходьбы. Таким образом, уберите с поверхности пола все острые предметы, которые могут повредить ребенку. Также стоит закрывать все окна и двери во избежание опасных для жизни ситуаций.

Апноэ во время сна
Эта проблема проявляется не только среди взрослых, но и среди детей. Закрытые воздушные проходы располагают к затруднению в дыхании, что вызывает удушье во сне. Храп, не свежее дыхание изо рта, сонливость в течение дня и перехватывание дыхания во сне - это всего лишь несколько симптомов. Назальное непрерывное положительное давление в дыхательных путях (NCAP) может помочь исправить эту проблему и улучшить характеристики сна.

Нарколепсия
Случаи нарколепсии редко встречаются, но все-таки они есть и при этом очень опасны для жизни. Это расстройство сна является генетическим по своей природе. Она начинается в подростковом возрасте и может продолжаться всю жизнь, если она не будет обнаружена. Атаки сна, которые вызывают неизбежные побуждения к сну, параличу сна или началу сна, галлюцинации являются некоторыми из последствий этого расстройства. Только специалист в области сна может исправить это заболевание. Обычно лечебный рецепт включает более 12 часов сна, медикаментов и планированный сон в течение дня.

Нарушения сна можно лечить с помощью методов раннего вмешательства. Около 30% детей страдают от нарушения сна. Эмоциональный стресс является основной причиной любых расстройств. Ребенок в возрасте от 4 до 13 лет занимается познаванием мира, пониманием и переживанием множества эмоций. Несмотря на то, что они могут показаться нам ничтожными, они очень важны для детей. Таким образом, эти расстройства нужно лечить для улучшения здоровья и развития вашего ребенка.


Теги: сон ребенка, нарушение сна ребенка, ребенок плохо спит.

Добавить комментарий

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: