WhyMagic
Эзотерический портал

Йога для начинающих (Катерина Буйда)

Содержание:
- Йога для начинающих (часть 1)
Йога для начинающих (часть 2)
- Танец для тела и души! Йога в танце
- Релаксация. Расслабление мышц.
- Тонизирующий комплекс "Водопад энергии"
- Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар)
- Приветствие Луне (Чандра Намаскар)
- Вечерний комплекс
- Вечерний комплекс "Гармония и равновесие"

ВИДЕО УРОКИ - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (Екатерина Буйда)

Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1)


Комплекс упражнений состоит из 10 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
1. Кумбхакасана (Поза Доски)
2. Чатуранга Дандасана (Поза Посоха)
3. Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки Мордой Вверх)
4. Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки Мордой Вниз)
5. Ардха Ширшасана (Поза Дельфина)
6. Шалабхасана (Поза Саранчи, вариации)
7. Вирабхадрасана III (Поза Воина III)
8. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариации)
9. Маласана (Поза Гирлянды)
10. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения)


Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 2)

Комплекс упражнений состоит из 11 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
11. Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариации)
12. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариант)
13. Натарджасана (Поза Короля Танцев)
14. Прасарита Падоттнасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами, вариации)
15. Титтибхасана (Поза Светлячка, подготовка)
16. Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с опорой, вариации)
17. Павана Муктасана (Поза Ветра, вариации)
18. Ардха Пурвоттанасана (Поза перевернутой Планки)
19. Толанасана (Угол в равновесии с прямыми ногами)
20. Баддха Конасана (Поза связанного угла, вариант)
21. Ардха Матсиендрасана (Поза Царя Рыб, вариация)


YOGA DANCE | Йога в танце с Катериной Буйда

Йога-танец -- это сочетание йоги и танца. Это творческая форма движения объединяющая выразительность йоги и свободный танец как средство энергетического заряда души и тела.
Йога-танец тренирует физическое тело, а значит, является формой хатха-йоги, хотя и отличается в некоторых чертах от других техник. По своей сути даже ближе к фитнес-йоге, которая не требует углубления в философию. Йога в танце (соединяя йогу и кинетику) продлевает йогу на область движения, это больше текучесть чем статика. Вместо акцента на позах мы фокусируем внимание на движении между ними, именно оно соединяет их в единое целое, рождая танец.
Самое важное в йога-танце -- упор не на форму, а на содержание. Танец дарующий наслаждение и тренировку тела одновременно.
Целью йога-танца является формирование красивого, стройного тела высвобождение творческой энергии, исцеление тела и разума через движение и дыхание.
Программа создана не только для профессиональных танцоров и танцовщиц, но и для совершенно разных людей вне зависимости от возраста и физических данных.
Йога-танец создан для всех желающих танцевать сердцем.
Йога готовит вас к свободной форме танца, и ваш танец открывает новые переживания и восторг от понимания, что такое йога.

Йога для начинающих с Катериной Буйда | Релаксация | Расслабление мышц


Йога для начинающих с Катериной Буйда | Тонизирующий комплекс "Водопад энергии"



Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) | Йога для начинающих с Катериной Буйда

Динамический комплекс "Приветствие Солнцу" (Сурья Намаскар) тонизирует все мускулы тела, раскрепощает зажатые суставы, делает их гибкими, а все тело стройным, упругим, молодым и красивым. Утренние упражнения настроят вас на бодрый лад и помогут сохранить это состояние в течении всего дня.
Я люблю йогу за то, что в ней работает все тело. Регулярные тренировки - это лучший способ похудеть, сбросить лишний вес и быть всегда в хорошей форме!


Вечерний комплекс Приветствие Луне (Чандра Намаскар) | Йога для начинающих с Катериной Буйда



Вечерний комплекс | Йога для начинающих с Катериной Буйда



Вечерний комплекс "Гармония и равновесие" | Йога для начинающих с Катериной Буйда